6种荔枝搭配，这个夏天吃了不上火
一颗荔枝，把阳气补到根上。夏天各种冷饮喝喝、空调吹吹，不知不觉间，体内的寒气逼人，可以给自己来点荔枝。
《本草纲目》中曾记载，荔枝“气味纯阳”，能益血生津，古人也有诗云，“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，可现实中生吃10颗荔枝可能就要上火了。
现在正是吃荔枝的好时间，给大家分享6种温补不上火的荔枝神仙吃法，养生姐妹赶紧收藏起来，养阳好吃，补身又不上火，轻松吃出好气色。
1、蒸7颗荔枝
【食材】
荔枝7颗
【做法】
1️⃣荔枝去壳去核，放入碗中，隔水蒸30分钟即可。
展开剩余80%【好处】
蒸煮后的荔枝热性大减，适合体寒、手脚冰冷、阳气虚弱的人。
2、荔枝壳水
【食材】
荔枝壳适量
【做法】
1️⃣吃完荔枝后果壳不要扔，将果壳洗净，放入锅中，加入适量清水煮10分钟即可。
【好处】
养心败火、安神助眠，适合贪嘴多吃后补救。
3、荔枝红枣桂圆水
【食材】
荔枝8颗、红枣8颗、桂圆8颗
【做法】
1️⃣荔枝去壳去核，红枣去核，桂圆去壳，一起放入锅中，加适量清水，煮20分钟，可以加入冰糖或红糖调味（也可以不放桂圆）。
【好处】
补气血、养心安神，适合经常感到疲累的人。
4、荔枝绿豆沙
【食材】
荔枝5颗、绿豆200g
【做法】
1️⃣绿豆提前浸泡，荔枝去壳去核，绿豆加水，大火煮沸后转小火熬煮40分钟，加入荔枝，继续熬煮10分钟，加入冰糖，搅拌均匀即可。
【好处】
荔枝补气血，绿豆清热解毒，中和寒热，适合体热上火的人。
5、荔枝玫瑰茶
【食材】
荔枝10颗、红茶5g、干玫瑰10g、蜂蜜适量
【做法】
1️⃣干玫瑰洗净后浸泡备用，荔枝去壳去核，捣碎榨汁备用，锅中加入适量清水，将干玫瑰和红茶一起放入锅中煮沸，放凉后再加入捣碎的荔枝果肉搅拌，加蜂蜜调味即可。
【好处】
美容养颜、止咳润燥。
6、杨梅荔枝水
【食材】
荔枝240g、杨梅500g、冰糖30g、柠檬一个
【做法】
1️⃣将杨梅用盐水浸泡15分钟后冲洗干净，荔枝去皮去核，柠檬切片，在锅中加入适量清水，放入杨梅和冰糖，煮至杨梅变软、冰糖融化；
2️⃣倒入荔枝，再煮1分钟，让荔枝的甜味融入其中，关火后将荔枝，杨梅饮倒入碗中，放入柠檬片即可。
【好处】
美容养颜、收敛止泻、消食排毒，适合夏季饮用。
中医吃荔枝有这几个注意点：
1、成人每日≤10颗，儿童≤5颗，饭后半小时食用，不要空腹食用；
2、荔枝带壳放入淡盐水中浸泡30分钟，可以中和荔枝的热性，减轻上火风险；
3、阳虚体寒者吃8~10颗，阴虚火旺者吃3~5颗，湿热者浅尝1~2颗即可。
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